お腹ペコペコな時にお菓子をぶち込むのは食べすぎ、老化、血糖スパイクのリスク高。
そんな時はこの食品を食べて腹ペコをちょっと満たしてからお好きなおやつをちょっと楽しんでくださいね。
【参考動画】
子どもの癇癪・大人のイライラ、子どもの無気力・大人の慢性疲労etcは原因が一緒かも？
〇〇〇肌な人はナッツを食べすぎないでください
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10:14 こんな方法でもOK
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適食アドバイザーあこ プロフィール
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆される→見る見るうちに自分の不調が改善。総合病院を退職後、恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
→分子栄養学を学び体調不良が改善。自分のあった栄養必要量と食品を見つけることの楽しさにもはまる。
現在は「女性の身体の仕組みにのっとった食事法」と「ワクワクな心を持ち続ける」ことをベースに「栄養学ですべての女性をポジティブにアクティブにエネルギッシュにする」を活動を展開中。「良い」と言われたものをただ食べるのではなく「自分に合った食べ物」「合った量」を見つけること、そして「心の底から食事を楽しむ気持ち作り」をすすめる。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#砂糖断ち #食の専門家あこ #管理栄養士
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
