#ダイエット#アラフォー#パーソナルトレーナー
人それぞれ体質や生活が違うので
これが全ての人に当てはまるとは限りませんが、
ダイエットやボディメイクを始めたいと思っている皆様の参考になりますように☺️
0:00ごあいさつ
0:32前回の動画のご質問の解答
2:00本題
2:49たんぱく質おやつ
6:14低脂質おやつ
8:48私のお気に入りおやつ
個人的には結局我々世代のダイエットには運動と食事管理…基本が1番だと考えます🫡
お菓子は我慢できたら最高ですが食べる場合は1日に200kcal程度にしましょう…といいつつ今日から生理がはじまりましてパイの実を一箱気づいたら食べてしたいました🥶
